舞蹈家协会第四版中国舞考级第10级（1.53G超清视频）

舞蹈家协会第四版中国舞考级第 10 级的内容介绍：

《节庆欢鼓》印度舞

• 训练目的：进行印度风格性舞蹈以及转的练习。
• 主要动作及规格：
  • 捧花手（pushpaputam）：双手手指自然弯曲，掌心相对，如同捧着花朵的形状。
  • 手镯扣手型（kadakamuckha）：双手手腕相扣，手指伸直，模仿手镯扣的形态。
  • 莲花手型（alapathma）：手指自然伸展，大拇指与食指相贴，其余三指微微弯曲，形似莲花。
  • 原地碾转：双脚原地站立，以脚跟为轴，脚尖向外打开，身体慢慢旋转。
  • 横追步：双脚交替向旁移动，步伐轻盈，身体保持平稳。
  • 前追步：双脚交替向前移动，步伐较小且快速，有追逐的感觉。
  • 开膝踏步跪：膝盖打开，做踏步动作后单膝跪地。
• 教育意义：通过学习印度风格的舞蹈，了解东方舞的特点，丰富舞蹈语汇，拓宽舞蹈视野，感受不同文化背景下舞蹈的独特魅力.

《羊角花儿云里开》羌族舞

• 训练目的：初步了解羌族舞蹈风格特点。
• 主要动作及规格：
  • 连臂：舞者之间手臂相互连接，通常是相邻两人的手臂交叉相挽，体现出团结和协作的舞蹈氛围。
  • 羊角花造型：模仿羊角花的形状，身体姿态呈现出一种独特的曲线美，可能包括手臂的弯曲、身体的倾斜等，以展现羊角花的形态特征。
  • 摆肩：肩部有节奏地左右摆动，动作幅度适中，与身体其他部位的动作相协调，展现出羌族舞蹈的韵律感。
  • 摇臂点头：手臂自然下垂，然后有节奏地前后或左右摇动，同时头部配合手臂的动作轻轻点头，增加舞蹈的生动性。
• 教育意义：让孩子们通过组合了解羌族的地理位置、生活环境、风土人情和生活习惯，感受羌族舞蹈独特的风格特点，增进对少数民族文化的认知和理解5.

《丰收麦田》藏族舞

• 训练目的：训练脚下的灵活性以及手脚配合的协调能力。
• 主要动作：
  • 摆臂踏步：手臂自然摆动，步伐为踏步，通过手臂和脚步的协调配合，展现出欢快的节奏。
  • 欢乐奔跑步：双脚快速交替奔跑，身体略微前倾，手臂自然摆动，表现出欢乐的情绪。
  • 踩踏步：双脚有节奏地踩踏地面，强调脚步的力度和节奏感。
  • 三步一踏：每走三步做一次踏步动作，步伐稳健，体现出藏族舞蹈的韵律。
  • 踏踢步：在踏步的基础上加入踢腿的动作，增强舞蹈的活力和动感。
  • 赶步：步伐快速而灵活，仿佛在追赶什么，体现出劳动场景中的忙碌与欢快。
  • 抱麦子：这是一个形象动作，通过双手的动作模仿抱麦子的姿势，增强舞蹈的情境感。
• 教育意义：使孩子们了解藏族人民质朴纯真的风土民情，感受他们欢快、愉悦的劳动场景，体会藏族文化中对劳动和丰收的赞美.

《欢腾》蒙古族筷子舞

• 训练目的：掌握蒙古族舞蹈风格，表现筷子舞欢快又抒情的舞蹈特点。
• 主要动作及规格：
  • 肩部打筷子：单手或双手同时用筷子上半部轻轻敲击肩膀，大臂架起，动作要有节奏感，通过肩部的抖动和筷子的敲击声，展现出蒙古族舞蹈的豪放与热情。
  • 十字交替打筷子：双手握筷子，筷子上半部十字交叉相搭，交替进行敲击，动作协调流畅，增加舞蹈的技巧性和观赏性。
  • 地面打筷子：以右为例，膝盖打开对二八点跪坐，右手握筷子，经过地面敲击向二八点方向伸出，左手手臂弯曲放于左胯旁，手腕放松，此动作体现了蒙古族舞蹈与生活的紧密联系，富有浓郁的民族特色。
  • 踮步：左脚前踏步，一拍一踮，重拍在左脚，步伐轻盈灵活，与上身的动作相配合，展现出蒙古族舞蹈的欢快节奏。
  • 蒙古舞五位脚：自然位基础上出单脚向前或向后，两脚之间距离约一脚，重心在后脚，这种脚位的运用有助于保持身体的平衡和稳定，同时体现出蒙古族舞蹈的规范性和独特性。
  • 展翅跳：一脚向后迈同时跳起，另一只腿抬起 45 度。一手身前一手身后，跳起同时双手经敲胯上扬到旁斜上位，红绸甩起来，该动作具有较强的表现力，展现出蒙古族人民的豪迈与奔放。
• 教育意义：让孩子们了解蒙古族筷子舞蹈的起源，感受草原的辽阔和美好，体会蒙古族文化的深厚底蕴和独特魅力.

《舞动青春》校园舞1

• 训练目的：通过校园情景的表演进一步增强孩子的表现力。
• 主要动作及规格：
  • 追逐梦想：双手拳形曲臂于腰间交替摆动，脚下做跳踢步向前行进，做追逐梦想状，表现出青少年积极向上、追逐梦想的精神风貌。
  • 舞动青春 1：胸前绕拳至旁平位，左脚起跳至大八字位，右脚后交叉，动作干脆利落，展现出青春的活力与激情。
  • 舞动青春 2：胸前绕拳后扩指手型，右手正上，左手正下，右脚跳至大八字位，左脚点地，双手扩指手型胸前上下交替三次，同时右左顶胯三次，通过身体各部位的协调配合，增强舞蹈的节奏感和韵律感。
  • 不畏惧舞姿：左脚踮，右脚交叉于左脚前，双手从体前打开按于旁斜下位，屈肘，表达不怕困难，不畏惧困难的心情，体现出青少年勇敢面对挑战的决心和勇气。
  • 胜利舞姿：上左脚，右脚吸跳，左手伸至正上位，右手按于正下位，表达胜利的喜悦心情，展现出经过努力后取得成功的自豪与兴奋。
• 教育意义：让学生们感受青春校园的魅力，回忆校园生活的美好，释放青春的激情，培养学生对校园生活的热爱和积极向上的生活态度.