舞蹈家协会第四版中国舞考级第03级（493M超清视频）

中国舞蹈家协会第四版中国舞考级第三级的具体内容如下12：

《数星星》勾绷脚练习
- 训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
- 主要动作与规格：
  - 勾脚双开脚：保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
  - 绷脚双开脚：保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
  - 交替勾绷脚：两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
  - 25 度前抬腿：上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起 25 度，一脚位于另一脚正上方。
  - 睡觉舞姿：体对 2 点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
  - 星星眨眼：双手经团手扩指。
- 组合动作与顺序节奏：
  - 准备位置：睡觉舞姿。
  - 准备音乐：两个八拍。
  - 第一段：四个八拍 + 两拍。
  - 第二段：四个八拍。
  - 第三段：两个八拍。
  - 第四段：两个八拍。
- 教学提示：
  - 进一步加强训练脚踝与腿部肌肉外开旋转的能力与灵活性。
  - 交替勾绷脚要注意同时进行，注意头和脚的配合。
  - 25 度前抬腿时，注意两脚交叉，一脚位于另一脚上方，后背直立，胸廓内收。
- 教育意义：在情境教学中，引导孩子观察自然，发现大自然的美，热爱大自然，探索星空的奥秘，热爱科学。
- 歌词：满天都是小星星，闪闪放光明，好似微笑的眼睛，看着我和你。星星数也数不清，代表我的心。星星闪闪亮晶晶，满满的爱都给你。一二三四五六七，七六五四三二一，我的爱和我的心全都属于你。一二三四五六七，七六五四三二一，星星如果有听见，请它告诉你，我爱你。星星如果有听见，请它告诉你，我爱你。
《兰花草》兰花掌与手位练习
- 训练目的：初步认识兰花掌与古典舞基本手位。
- 主要动作与规格：
  - 兰花掌：拇指指肚与中指最下面一个指肚相贴，指根下压，食指至小指逐一伸直错开，中指突出，小指微翘，呈兰花状。
  - 双山膀：兰花掌形，双手位于体旁，手臂呈圆弧形，要求沉肩、沉肘、展腕、挑指。
  - 双托掌：兰花掌形，双手位于额头斜前上方，手臂呈圆弧形，要求沉肩、展腕、挑指。
  - 按掌：兰花掌形，双手腕部交叉按于胃前一竖掌有余的位置，肘微架起，小臂呈斜坡状，展腕、挑指，右手在上。
  - 双背手：掌形，沉肩，双手手背贴于臀部，指尖交汇于尾椎处。
  - 闻花香：保持兰花掌形，双手指尖位于鼻子前方，同时低头吸气。
  - 脆亮相：山膀手位，右转头看手，头迅速回正看一点，重拍亮相。
- 组合动作与顺序节奏：
  - 准备位置：交叉盘坐双背手，目视 1 点。
  - 准备音乐：两个八拍。
  - 第一段：四个八拍。
  - 第二段：四个八拍。
  - 第三段：四个八拍。
- 教学提示：
  - 舞姿沉肩、立颈、拔背，手臂圆长。
  - 双山膀注意亮相要干脆，一拍到位。
  - 注意点和线的节奏处理。
- 教育意义：通过对古典舞兰花掌和古典舞手位的学习，让孩子们了解中国古典舞是由中国的戏曲和武术发展而来，继而了解我们的戏曲、武术等国粹艺术，兰花草的音乐作为中国的经典音乐在舞蹈中得以传承。
- 歌词：啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦。我从山中来，带着兰花草。种在小园中，希望花开早。一日看三回，看得花时过。兰花却依然，苞也无一个。啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦。啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦。我从山中来，带着兰花草。种在小园中，希望花开早。一日看三回，看得花时过。兰花却依然，苞也无一个。
《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习
- 训练目的：进一步加强训练腿的柔韧性。
- 主要动作与规格：
  - 坐压前腿：正步位伸坐，上身保持直立，向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。
  - 白鹅造型：斜上位屈肘折臂，顶腕，四指并拢，大拇指指肚与食指第二个指节相捏，像白鹅的头和脖子。
  - 白鹅戏水：后背保持平直向前，双臂后斜下位，手心相对，扩指抖手。
  - 白鹅划水：燕式坐，身体前倾，手臂前后斜平位交替摆臂，手腕带动，眼看 1、5 点。
  - 双分手：双手经体前交叉到正上位经旁平位落至旁按手位。
- 组合动作与顺序节奏：
  - 准备位置：三点方向正步位绷脚伸坐。
  - 准备音乐：四个八拍 + 六拍。
  - 第一段：八个八拍。
  - 第二段：八个八拍。
  - 第三段：四个八拍。
  - 第四段：四个八拍。
- 教学提示：
  - 坐压前腿时，后背保持直立，膝盖伸直，脚尖回勾。
  - 白鹅造型要注意手臂的弯曲度和手指的形状。
  - 白鹅划水时，手臂的摆动要与身体的倾斜相配合。
- 教育意义：通过模仿白鹅的形态和动作，培养孩子们的观察力和表现力，同时也让他们了解到动物的生活习性和特点。
- 歌词：鹅鹅鹅，曲项向天歌。白毛浮绿水，红掌拨清波。


资源树：859423398203504 [ 493.24MB ]
┃    ┣━━  3 级 视 频 [ 451.18MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 1 . 《 数 星 星 》 勾 绷 脚 练 习 .mp4 [ 34.42MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 2 . 《 兰 花 草 》 兰 花 掌 与 手 位 练 习.mp4 [ 42.50MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 3 . 《 鹅 鹅 鹅 》 腿 的 柔 韧 练 习.mp4 [ 47.85MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 4 . 《 小 飞 机 》 腰 背 肌 练 习 .mp4 [ 45.02MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 5 . 《 小 鸡 过 河 》 脚 位 练 习 .mp4 [ 42.50MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 6 . 《 一 只 小 鸟 叫 喳 喳 》 顺 序 节 奏 与 跳 跃 练 习 .mp4 [ 38.28MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 7 . 《 家 务 小 能 手 》 重 心 移 动 练 习.mp4 [ 43.10MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 8 . 《 小 蝌 蚪 找 妈 妈 》 表 演 组 合 .mp4 [ 56.79MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 9 . 《 萌 萌 哒 》 胯 的 练 习 （ 选 学 组 合 ）.mp4 [ 43.09MB ]
┃    ┃    ┣━━  1 0 . 《 薰 衣 草 》 再 见 曲 （ 选 学 组 合 ） .mp4 [ 57.63MB ]
┃    ┣━━  3 级 音 乐 [ 42.06MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 1 . 《 数 星 星 》 勾 绷 脚 练 习 .mp3 [ 4.47MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 2 . 《 兰 花 草 》 兰 花 掌 与 手 位 练 习.mp3 [ 3.88MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 3 . 《 鹅 鹅 鹅 》 腿 的 柔 韧 练 习.mp3 [ 4.34MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 4 . 《 小 飞 机 》 腰 背 肌 练 习 .mp3 [ 4.07MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 5 . 《 小 鸡 过 河 》 脚 位 练 习 .mp3 [ 3.82MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 6 . 《 一 只 小 鸟 叫 喳 喳 》 顺 序 节 奏 与 跳 跃 练 习 .mp3 [ 3.53MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 7 . 《 家 务 小 能 手 》 重 心 移 动 练 习.mp3 [ 3.93MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 8 . 《 小 蝌 蚪 找 妈 妈 》 表 演 组 合 .mp3 [ 5.05MB ]
┃    ┃    ┣━━  0 9 . 《 萌 萌 哒 》 胯 的 练 习 （ 选 学 组 合 ）.mp3 [ 3.86MB ]
┃    ┃    ┣━━  1 0 . 《 薰 衣 草 》 再 见 曲 （ 选 学 组 合 ） .mp3 [ 5.10MB ]

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